Retiro: Kundalini Yoga & Ayurveda. Ojas y Prana

Próximo retiro:

Retiro de Kundalini Yoga & Ayurveda
Ojas y Prana

27 al 30 de Octubre de 2022

Únete a nosotros para un hermoso retiro de inmersión que explora los antiguos secretos yóguicos y ayurvédicos de prana (vitalidad) y ojas (esencia).
 
Ubicado en el pintoresco paisaje de la Alta Garrotxa, a solo 90 minutos al norte de Barcelona, te alojarás en la hermosa masía VallMajor.
 
Comenzarás tus días con Kundalini yoga y meditación, seguido de talleres y charlas en las que aprenderás sobre las antiguas enseñanzas del Ayurveda y cómo puedes hacer una dulce transición a la temporada de otoño e invierno. Por las tardes, exploraremos las montañas, los ríos y las gargantas cercanas.
 
Cultivaremos prana (vitalidad) y ojas (esencia/inmunidad) a través de rutinas diarias de limpieza (dinacharya), deliciosas comidas ayurvédicas y tónicos herbales.
 
Saldrás completamente fortalecida@, inspirad@ y equipad@ con herramientas para llevar una vida más saludable y feliz.
 
Este retiro se lleva a cabo en español e inglés, con traducción. Comienza a las 12.00 horas del jueves 27 de octubre, con una ceremonia de apertura y almuerzo después, y termina el domingo 30 de octubre alrededor de las 15.00 horas

Que encontrarás:

  • Prácticas de Kundalini Yoga
  • Clases de Ayurveda
  • Alimentación saludable y energética
  • Clases de cocina 
  • Paseos por la naturaleza
  • Tiempo libre para disfrutarte 
retiro kundalini yoga ayurveda

Más información:

El lugar: VallMajor


 El lugar donde vamos a alojarnos es idílico, situado en pleno parque natural de la Garrotxa, Girona. Ambiente acogedor ideal para el descanso, el silencio y el disfrute de la naturaleza.
 

Casa Rural VallMajor. Montagut i Oix, Girona

El Equipo:

Este retiro está dirigido a ti si:

  • Quieres pasar unos días de descanso en plena naturaleza en un lugar idílico.
  • Quieres hacer un reseteo en tu día a día y cuidarte como te mereces.
  • Buscas unas vacaciones conscientes en las que poder descansar y a la vez realizar practicas corporales, yoga y meditación.
  • Necesitas descansar y sentirte cuidado y acompañado en plena naturaleza, disfrutando del buen tiempo y la belleza del entorno

Precios y condiciones:

490€ por persona

460€ precio a parejas/Early bird (antes del 01/09/22)

Modo de pago: 100€ al inscribirse y el resto el día de comienzo del retiro. 

Si no se acude al retiro, no se hará la devolución del pago de la inscripción salvo causa mayor justificada.

Que incluye:

  • Alojamiento en habitaciones compartidas desde el Jueves hasta el Domingo por la tarde.
  • Todas las comidas serán vegetarianas, con ingredientes ecológicos.
  • Prácticas de Kundalini Yoga
  • Prácticas de Ayurveda
  • Prácticas de meditación y respiración
  • Clases de cocina saludable y energética
  • Dossier con practicas que realicemos durante el retiro y recetas de cocina para que puedas seguir practicando en casa

Programa:

  • El programa es orientativo y está sujeto a posibles variaciones en función de las necesidades del grupo.

Jueves 27

  • 12:00 Recepción
  • 13:00 Círculo de Apertura: Bienvenida e Introducción al Retiro
  • 14:30 Comida Ayurvédica
  • 16.30 Clase de introducción a Ayurveda: Doshas, elementos, estaciones (especialmente transición al otoño)
  • 18:00 Gong
  • 19:30 Cena
  • 21:30 Yoga antes dormir

Viernes 28: PRANA /QI/ Pulmones/Aire

  • 8:30 Kundalini Yoga: Trabajar con los pulmones/ aumentar el flujo pránico/energía
  • 10:00 Desayuno
  • 11.30 -18.00 Caminata a la cascada + Pic-Nic al aire libre / incl. Respiración y Enseñanza (Clase de Ayurveda: Vata y Concepto de Prana/Qi)

  • 19:30 Cena

  • 21:30 Yoga antes dormir

Sábado 29: 

  • 8:30-10 Kundalini Yoga: reequilibrio del sistema nervioso; lubricación de las articulaciones
  • 10:00 Desayuno
  • 11.30-13.30 Clase de Ayurveda: Ojas y Resiliencia; Rutinas ayurvédicas diarias (raspado de lengua, abhyanga: auto masaje…)

  • 14.00-16.30 Tiempo libre

  • 17:00 Clase de cocina ayurvédica

  • 19:00 Cena

  • 21:00 Meditación nocturna: Ojas/ Nada Brahma

Domingo 30: Danza de Ojas/Prana: Integración

  • 9:00 Kundalini Yoga
  • 10:30 Desayuno
  • 12:00 Directrices para una Temporada de Otoño Saludable/ Ajuste Fino/ Consejos/Recursos
  • 14:00 Comida
  • 15:00 Clausura/Despedida

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